Para você que não dispensa um suco nutritivo e benéfico vai adorar esse artigo! Aqui você vai ter oportunidade de conhecer 10 receitas de sucos de cenoura com limão para adicionar no seu cardápio diário.
Utilizar a cenoura e o limão no preparo dessa bebida vai ajudar a melhorar o seu sistema imunológico, eliminar os resíduos desnecessários e ainda trazer muitos outros benefícios para o bom funcionamento do corpo.
Porém, antes de conhecer 10 receitas de suco de cenoura com limão, o mais aconselhável é recorrer ao médico. Isso garantirá o melhor aproveitamento da bebida e a certeza de que tudo está sendo feito da forma mais segura.
Receitas de suco de cenoura com limão
Só a partir dessa breve introdução, já dá para perceber um pouco do quão vantajoso é a inclusão do suco de cenoura com limão no seu dia a dia. Primeiro, veja a lista das combinações possíveis:
Esse suco pode ser combinado com uma infinidade de fruta, verduras e hortaliças (Foto: depositphotos)
- Suco de cenoura e limão
- Suco de cenoura, limão e laranja
- Suco de cenoura, limão e gengibre
- Suco de cenoura, limão e pepino
- Suco de cenoura, limão e beterraba
- Suco de cenoura, limão e maçã
- Suco de cenoura, limão e água de coco
- Suco de cenoura, limão com casca e gengibre
- Suco de cenoura, limão e hortelã
- Suco de cenoura e limão para emagrecer
Agora, você terá oportunidade de aprender o passo a passo dessas 10 maneiras diferentes de preparar o suco de cenoura com limão. É importante destacar que esses sucos também possuem o poder detox, ou seja, desintoxicam o organismo.
1- Suco de cenoura e limão
Para preparar essa primeira receita você vai precisar de apenas 5 cenouras descascadas e cortadas, suco de 1 limão, 100 ml de água e mel para adoçar. Com ajuda de um liquidificador, bata tudo. Na hora de servir, acrescente gelo.
2- Suco de cenoura, limão e laranja
Essa é uma das combinações mais conhecidas. Para preparar esse suco você vai precisar de 100 ml de água, suco de 2 laranjas, suco de 1 limão, 1 cenoura picada sem casca e mel ou adoçante a gosto.
Com ajuda de um liquidificador, acrescente todos os ingredientes indicados na receita. Bata tudo. Se preferir, antes de servir você pode passar o suco por uma peneira e adicionar gelo para deixá-lo mais refrescante.
3- Suco de cenoura, limão e gengibre
No preparo dessa receita você vai precisar de 100 ml de água, 2 cenouras descascadas e cortadas, suco de 1 limão, raspas de gengibre e mel para adoçar. Com ajuda de um liquidificador, bata todos os ingredientes de uma vez. Sirva com cubos de gelo.
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4- Suco de cenoura, limão e pepino
Nessa receita você vai usar ½ xícara de água, suco de 1 limão, 1 cenoura descascada e cortada em pedaços, 1 pepino com casca picado em cubos e adoçante a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.
Feito isso, use uma peneira para coar o suco e sirva em seguida com cubos de gelo.
5- Suco de cenoura, limão e beterraba
Para preparar essa receita, basta separar os seguintes ingredientes: 100 ml de água de coco, 1 cenoura descascada e picada, 1 beterraba descascada e picada, suco de 1 limão e adoçante ou mel a gosto.
Junte todos os ingredientes de uma só vez e bata tudo no liquidificador. O ponto ideal é até que os ingredientes estejam perfeitamente misturados. Na hora de servir, se for da sua preferência, pode adicionar pedras de gelo.
6- Suco de cenoura, limão e maçã
Esse suco é preparado facilmente a partir da utilização dos seguintes ingredientes: 150 ml de água, 1 cenoura descascada e picada, 1 maçã vermelha picada com casca e sem sementes, suco de 1 limão e adoçante ou mel a gosto.
Coloque todos os ingredientes indicados de uma só vem no liquidificador. Logo em seguida, bata até que todos estejam bem misturados. Antes de servir, adicione algumas pedras de gelo para deixar a bebida mais refrescante.
7- Suco de cenoura, limão e água de coco
Para preparar essa receita você vai precisar de: 300 ml de água de coco, suco de 2 limões, 1 cenoura grande picada e adoçante ou mel a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.
8- Suco de cenoura, limão com casca e gengibre
No preparo dessa receita você vai precisar de: 4 colheres (de sopa) de água fria, 4 cenouras pequenas descascadas e cortadas, 2 colheres de sopa de suco de limão, raspas de casca de limão e um pedaço (5 cm) de gengibre ralado.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva logo em seguida com algumas pedras de gelo.
9- Suco de cenoura, limão e hortelã
No preparo dessa receita de suco você vai precisar de 1 litro de água, 1 cenoura grande descascada e cortada, 1 limão fatiado com casca, 2 colheres de sopa de hortelã, 2 colheres (de chá) de gengibre ralado e adoçante ou mel a gosto.
Junte todos os ingredientes indicados e bata tudo no liquidificador. Na hora de servir, se for da sua preferência, pode adicionar algumas pedras de gelo.
10- Suco de cenoura e limão para emagrecer
Para preparar essa receita, basta separar os seguintes ingredientes: 1 litro de água, 2 cenouras grandes descascadas e cortadas, 1 limão fatiado com casca e adoçante a gosto. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata de uma vez.
Depois de pronto, o suco pode ser guardado na geladeira. A indicação é de consumir uma quantidade de até 200 ml por vez.
Benefícios do suco de cenoura com limão
Depois de aprender todas essas formas de preparar o suco de cenoura com limão, o mais comum agora é querer desvendar todos os benefícios que estão por trás dessa bebida. Pois agora chegou a hora!
Para isso, basta você prestar bem atenção nos benefícios de cada um dos ingredientes de forma isolada, tanto a cenoura como o limão. Além do mais, acrescente nessa conta os benefícios dos demais ingredientes inseridos nas receitas.
Veja também: Benefícios do chá de limão com gengibre
Benefício da cenoura
A cenoura é um legume rico em vitaminas A, C, K e B8, além do mais ela também contém diversos sais minerais, a exemplo do potássio, cobre, ferro e manganês. Na sua composição ainda aparece o ácido pantotênica.
Grande parte dos benefícios da cenoura pode ser atribuído ao betacaroteno e o conteúdo de fibra. Por ser um alimento bastante versátil, pode ser utilizado no preparo de vários pratos. As saladas aparecem como os mais consumidos.
No que diz respeito à saúde, a cenoura previne o aparecimento de doenças cardíacas, reforça o sistema imunológico, regula a pressão arterial, faz bem para o sistema digestivo, previne certos tipos de câncer e evita a degeneração muscular.
A cenoura também é um ingrediente que pode ser usado para prevenir doenças relacionadas à visão, para regular o açúcar no sangue e prevenir contra o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Benefícios do limão
O limão é uma fruta bastante conhecida pela quantidade de vitamina C que possui. Porém, na sua composição ainda podem ser destacadas outras vitaminas como a tiamina e riboflavina, além de minerais como o fósforo, silício, cálcio, ferro e as fibras.
A maioria dos benefícios encontrados no limão também estão na casca, justamente pelo fato de conter uma substância chamada d-limoneno, que é rica em flavonoides. No corpo, esses flavonoides possuem ação antioxidante.
Já em relação à saúde, o limão é capaz de fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na digestão dos alimentos, reduzir o risco de contrair câncer de estômago, equilibra os níveis de pH do sangue e ajuda a manter o peso.
Através do consumo do limão também é possível reduzir a ansiedade, melhorar a aparência da pele, evitar o envelhecimento precoce e tratar doenças infecciosas como as dores de garganta, por exemplo.
Suco de cenoura com limão emagrece?
Essa é uma pergunta bastante recorrente quando a assunto está vinculado a qualquer que seja o suco saudável. Em relação ao suco de cenoura com limão, ele ajuda na perda de peso sim.
Porém, é importante destacar que não adianta apenas acreditar nos benefícios dos dois ingredientes para fazer as pazes com a balança. Nesse sentido, é preciso que o paciente submeta os seus hábitos a uma adequação.
Essa adequação deve começar primeiro pelo cardápio, incluindo ingredientes saudáveis e abolindo as gorduras e frituras. Também é importante incluir a prática de atividades físicas no seu dia a dia.
Para que tudo isso seja feito da forma mais correta possível, o mais indicado é recorrer a orientação de um profissional. Pois é através dele que a dieta para perder peso pode ser prescrita levando em consideração a sua saúde.
Benefícios do suco detox
Você sabia que os sucos apresentados no artigo também têm o poder de livrar o organismo das toxinas que podem trazer problemas para o seu bom funcionamento? Isso é possível devido a quantidade de vitaminas e sais minerais.
Somada a sensação de leveza que o suco detox de cenoura e limão pode agregar a saúde humana benefícios como reforçar o sistema imunológico e melhorar o trânsito intestinal. Veja outros benefícios:
- Reforça o sistema imunológico
- Faz bem para a pele
- Ajuda no bom funcionamento do intestino
- Protege contra o aparecimento de algumas doenças
- Receita de suco detox cenoura e limão
Para preparar essa receita você vai precisar de 200 ml de água de coco, 1 maçã, ½ cenoura descascada e cortada, ½ pepino, 1 folha de couve, suco de meio limão e 1 colher (de sopa) de chia. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
A maçã é uma fruta rica em fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Já a cenoura possui grande quantidade de vitamina A e antioxidantes. No geral isso faz com que a imunidade seja reforçada e os efeitos do envelhecimento sejam combatidos.
Suco de cenoura com limão para cabelo
Na lista de benefícios do suco de cenoura com limão, outro que pode ser bastante vantajoso para as meninas é o que induz o crescimento do cabelo. Isso se deve a quantidade de vitaminas e proteínas que são possíveis a partir da bebida.
Para preparar esse suco, basta ficar de olho nos ingredientes utilizados e no passo a passo.
Como preparar o suco para crescer o cabelo
Para preparar essa receita você vai precisar dos seguintes ingredientes: suco de 1 laranja, 1 cenoura média, crua com casca e cortada e 1 copo de iogurte natural. Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Ingira em seguida sem coar.
A recomendação é que o suco para crescimento do cabelo seja tomado uma vez por dia. Caso tenha alguma dúvida, não hesite em procurar um dermatologista. Ele é o profissional mais indicado para lhe ajudar.
Veja também: Como fazer chá de limão
As vantagens de apostar no poder da cenoura e do limão
Depois de conhecer todos esses benefícios vinculados ao suco de cenoura com limão, difícil mesmo é deixá-lo fora do seu cardápio, certo? Pois para absorver o melhor dos ingredientes, não deixe de consultar o seu médico.
Nesse artigo você teve oportunidade de conhecer muito mais sobre o suco e também sobre os ingredientes de forma isolada. Aproveite tudo isso e converta em benefícios para o seu dia a dia.
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