Você sabia que existe chá para ansiedade? Comportamento este que vem se tornando cada vez mais comum no mundo onde os compromissos e metas acabam por preencher o dia a dia das pessoas.
Dessa forma, apostar nas propriedades naturais de algumas ervas pode ser o diferencial para tratar tais sintomas. Nesse caso, os riscos de alergias e efeitos colaterais acabam sendo reduzidos, se comparados aos remédios convencionais.
Mas isso não significa dizer que o médico deve ficar isento dessa sua atitude. Mesmo optando pelo consumo dos chás para tratar casos de ansiedade, o acompanhamento de um profissional da área de saúde se faz mais que necessário.
Receitas de chás para ansiedade
O transtorno de ansiedade é um distúrbio comum entre as pessoas. Segundo o neurologista Leandro Teles, entre 10% e 20% da população sofre com o problema. A predominância é “em adultos jovem com predomínio no sexo feminino”, pontua Teles.
Como forma natural de tratar esse problema, confira algumas ervas que podem ser usadas com foco nessa condição.
Chá de camomila
Esse chá consegue acalmar o corpo, promovendo seu relaxamento (Foto: depositphotos)
A camomila possui ação calmante, isso quer dizer que ela pode ser usada com o intuito de tranquilizar e acalmar o corpo. A erva também combate problemas de insônia e induz o relaxamento da mente.
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 colher (de sopa) de flores de camomila.
Modo de preparo
Com ajuda de uma panela com tampa, coloque a água para ferver. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente as flores de camomila na quantidade recomendada na receita. Tampe a panela e deixe a mistura descansar por 10 minutos.
Veja também: Elimine a ansiedade e a compulsão com o uso de um chá feito de ervas
Passado esse tempo, use uma peneira para ajudar na remoção da camomila. O chá de camomila deve ser ingerido morno e sem a adição de açúcar ou adoçante. Quanto a dose diária, esta não deve ultrapassar as três xícaras.
Chá de maracujá
O chá da folha do maracujá consegue curar a insônia (Foto: depositphotos)
O maracujá é uma fruta conhecida por causar o relaxamento. Essa mesma propriedade é expansiva para as folhas. Nesse sentido, ela também combate a depressão, ansiedade, estresse e enxaqueca. A folha do maracujá também cura a insônia.
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 colher (de sopa) de folhas de maracujá.
Modo de preparo
Pegue uma panela e coloque a quantidade de água indicada na receita para ferver. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá. Deixe descansar com a tampa da panela fechada por 10 minutos.
O passo seguinte é retirar as folhas usadas no preparo. Para isso, use uma peneira. Logo em seguida, a bebida está pronta para ser ingerida. A recomendação é de tomar o chá ainda morno e sem a adição de açúcar ou adoçante.
Chá de alecrim
Esse chá também ajuda na melhora da memória (Foto: depositphotos)
O alecrim é uma erva que pode ser utilizada para tratar problemas relacionados ao sistema nervoso. Assim, além de trazer benefícios para a memória, ele também ajuda no raciocínio, previne problemas de depressão e trata ansiedade.
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 colher (de sopa) de alecrim.
Modo de preparo
Coloque a água para ferver em uma panela com tampa. Assim que começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente a quantidade de alecrim recomendada na receita. Deixa a panela tampada e descansando por 10 minutos.
Veja também: Planta é capaz de tratar anemia e ansiedade
Para cumprir o passo seguinte você vai precisar de uma peneira. Use-a para ajudar da remoção do alecrim utilizado no preparo do chá. Após isso, a bebida estará pronta para ser ingerida. Não utilize açúcar ou adoçante. Isso vai potencializar seus efeitos.
Chá de erva cidreira
A erva cidreira atua em situações de crises nervosas e de ansiedade (Foto: depositphotos)
Também conhecido por melissa, a erva cidreira atua em situações de crises nervosas e de ansiedade. A erva acalma o corpo e a mente, por isso pode ser usada em casos de dificuldade para dormir.
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 colher (de sopa) de erva cidreira.
Modo de preparo
Coloque a água para ferver em uma panela com tampa. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente a erva cidreira na quantidade recomendada na receita. Tampe a panela e deixe a mistura descansar por 10 minutos.
Antes de ingerir ao chá de erva cidreira, use uma peneira para remover todo o ingrediente. O chá deve ser ingerido morno e sem a adição de açúcar ou adoçante, já que esses elementos podem minimizar os efeitos da erva.
O que é a ansiedade
Depois de conhecer alguns dos chás que podem ser usados para tratar a ansiedade, agora, nada melhor do que conhecer um pouco mais sobre o que de fato é esse problema. Fique atento!
De acordo com o neurologista Leandro Teles, “a ansiedade é um processo físico e mental ‘ativado’ em situações de medo, receio, diante do desconhecido e em momentos de tensão emocional. Ela pode ser normal ou patológica”.
Veja também: Trate a ansiedade com chá de cidra
Ansiedade normal
Para os casos considerados de ansiedade normal, alguns dos sintomas mais evidenciados são: sentimento de receio, aflição, com alterações físicas como taquicardia, sudorese, dilatação de pupila e tremores.
Agora, o aparecimento dos sintomas vai depender do riscos envolvidos. “A ansiedade ‘normal’ ajuda o ser humano, cria um ambiente cognitivo de apreensão salutar e de tomada rápida de decisões”, explica o neurologista.
Ansiedade patológica
No caso da ansiedade patológica, situações comuns do dia a dia podem desencadear respostas que não são condizentes a realidade dos fatos, ou seja, é dada mais importância do que o fato exige.
Nesse caso, Leandro Tales explica que “esse tipo de ansiedade limita a percepção e dificulta a tomada de decisões, evoluindo com restrição social e impactando negativamente diversos aspectos da vida da pessoa”.
Causa da ansiedade
Para que o transtorno de ansiedade seja diagnosticado em uma pessoa alguns fatores podem ser envolvidos. Esses vão desde a predisposição genética até o ritmo de vida que os pacientes estão acostumados a levar.
“A causa é complexa e varia de caso a caso. Existe uma predisposição genética, mas vários fatores ambientais podem determinar ou descompensar os sintomas. O ritmo de vida, os ambientes, o tipo de criação e a presença de traumas pontuais podem culminar na amplificação da ansiedade normal”, enfatiza o neurologista Leandro Teles.
Levando em consideração as causas e as alterações o paciente pode apresentar: palpitação, falta de ar, dor no peito, tremores, tensão muscular, fome excessiva, dor no estômago e até diarreia. Lembrando que esses são os sintomas físicos.
Veja também: O chá de marcelinha alivia sintomas da ansiedade
Já no lado psicológico, o paciente com ansiedade pode apresentar quadros de depressão, irritabilidade, angústia, nervosismo, medo excessivo, insônia e sensação de morte iminente. Por isso que o acompanhamento médico é tão importante.
Informar erro