Os chás são maravilhosos aliados para quem deseja ter uma vida saudável e mais leve. As bebidas feitas com ervas naturais ainda contribuem para as principais precauções que devem ser tomadas por mulheres entre os 40 e 50 anos de idade.
Conheça algumas ervas que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir algumas doenças e sintomas que costumam surgir na terceira idade, principalmente no público feminino.
As bebidas naturais fazem muito bem para à saúde, mas não devem substituir nenhum tratamento solicitado por um especialista da área.
Chás para mulheres de 40 a 50 anos
Chá de cavalinha
Esse chá contribui para o aumento da densidade mineral dos ossos (Foto: depositphotos)
Segundo a nutricionista Patricia Davidson Haiat, o chá de cavalinha é um ótimo aliado da saúde de mulheres com mais de 40 anos.
Isso porque a cavalinha possui um excelente efeito diurético, combate a flacidez, acelera o metabolismo, tem ação antioxidante, é anti-inflamatória e antimicrobiana.
Além disso, esse chá melhora a memória e a cognição, contribui para o aumento da densidade mineral dos ossos, especialmente na fase da pré-menopausa e ainda fortalece o sistema imunológico.
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Chá de lótus
O chá da flor de lótus possui importantes nutrientes para a terceira idade (Foto: depositphotos)
A nutricionista também conta que a flor de lótus é fonte de cálcio, potássio, zinco, óleos essenciais, proteínas, sais, tanino, nelumbina, betacaroteno e magnésio, importantes nutrientes para a terceira idade.
O chá de lótus também ajuda a tratar diversos problemas respiratórios, como enfisema pulmonar, gripe, catarro no pulmão, tosse, pneumonia, entre outros.
A bebida também serve para prevenir o sangramento do útero fora da época e suores provocados pela menopausa.
O lótus ainda é considerado afrodisíaco, rejuvenescedor e ajuda a regular a frequência cardíaca e pressão arterial.
Chá de erva cidreira
Esse chá diminui a ansiedade e regula o sono (Foto: depositphotos)
A profissional também indica o chá de erva cidreira, pois ele ajuda a regular o sono, aliviar dores de cabeça, previne distúrbios renais, controla problemas respiratórios, melhora a condição de gases e promove bem-estar e tranquilidade.
O chá de erva cidreira ajuda a melhorar a função cognitiva de portadores de Alzheimer, estimulando a memória e diminuindo a ansiedade dos pacientes.
Chá de centella-asiática
Esse chá combate as temidas varizes (Foto: depositphotos)
A centella asiática ajuda a normalizar a circulação, age como vasodilatador, calmante, alivia câimbras, refrescante, anticelulítico e ainda previne as rugas, estimulando a produção de colágeno.
A bebida também possui efeito diurético, trata dermatoses e eczemas, combate doenças reumatológicas, varizes, rachaduras na pele, gordura localizada e dores nas pernas.
Veja também: Chás para minimizar os efeitos da menopausa
Chá verde
Esse chá melhora o humor e auxilia na digestão (Foto: depositphotos)
O chá verde é uma ótima opção natural para combater doenças cardiovasculares, reduz o colesterol e combate o excesso de peso.
A erva ainda ajuda a melhorar o humor, melhora a digestão e também afasta doenças relacionadas ao declínio da mente, como Alzheimer.
Outros cuidados com a terceira idade
Uso do filtro solar
O filtro solar é um item indispensável em todas as idades, mas ele é algo ainda mais necessário nessa faixa etária, pois a pele encontra-se mais sujeita às rugas e manchas.
Alimentos com ômega-3
O ômega-3 ajuda a reduzir o risco de arritmia cardíaca e de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e ainda regula problemas de pressão alta. O óleo pode ser encontrado em salmão, atum, sashimi e sardinha.
Pratique exercícios físicos
Os exercícios físicos ajudam a controlar os sintomas naturais da menopausa, fortalecem os ossos, beneficiam o sistema circulatório e evitam o acúmulo de gordura.
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