Você sabe qual o melhor chá para perder barriga? A natureza oferece uma série de plantas que, junto com suas propriedades, são capazes de auxiliar os pacientes a alcançar vários objetivos, um deles é eliminar as gordurinhas da barriga.
Difícil mesmo é encontrar uma pessoa, sobretudo do sexo feminino, que esteja satisfeita com a barriga. Por mais em forma que ela possa parecer, algumas sempre enxergam gordurinhas a mais que precisam ser eliminadas.
É importante lembrar que, mesmo sendo feito a partir da utilização de ingredientes naturais, tais como plantas e ervas, alguns chás podem causar problemas pontuais em alguns pacientes, sobretudo dependendo do organismo de cada um.
Por isso, o mais indicado é, antes de dar início ao tratamento com o chá para perder a barriga, o médico deve ser consultado. Além de viabilizar a utilização da bebida, ele também vai poder indicar a dose ideal, mediante seus objetivos.
Qual o melhor chá para perder barriga?
A partir da variedade de espécies que podem ser encontradas na natureza, reduzir a indicação do chá para secar a barriga para apenas uma receita é um tanto quanto complicado. Por isso, veja algumas receitas que farão você alcançar esse objetivo.
Muitas das ervas utilizadas, tais como: hibisco, chá verde, canela, erva mate já carregam em sua essência essa característica tão cobiçada pelas mulheres, que é fazer secar a barriga.
Chá verde com abacaxi
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada;
- 20 gramas de chá verde;
- 3 rodelas de abacaxi.
Modo de preparo
Coloque a água para ferver em uma panela com tampa. Assim que apresentar os primeiros sinais de fervura, desligue o fogo e acrescente o chá verde. Deixe a mistura descansar por 10 minutos, preservando a tampa da panela fechada.
Passado esse tempo, coloque o chá verde no liquidificador, seguido das rodelas de abacaxi. Bata bem. Por fim, passe toda a mistura por uma peneira e beba em seguida. A recomendação é tomar até quatro xícaras por dia.
Veja também: Suco detox com chá verde; veja benefícios e como fazer
Chá de hibisco
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada;
- 2 colheres (de sopa) de hibisco.
Modo de preparo
Para prepara o chá de hibisco, coloque a água para ferver. Assim que estiver borbulhando, desligue o fogo. Logo em seguida, acrescente a quantidade de hibisco recomendada na receita.
Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos. Ao fim desse tempo, use uma peneira para remover todo o hibisco utilizado no preparo do chá. Depois, é só ingerir. Não é recomendado o uso de açúcar, adoçante ou mel.
Veja também: Chá de hibisco com canela: Benefícios e como fazer
Chá de gengibre, cravo e canela
Ingredientes
- 500 ml de água;
- 10 cravos da índia;
- 1 canela em pau;
- Gengibre ralado a gosto.
Modo de preparo
Com ajuda de uma panela com tampa, leve a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, acrescente o cravo e a canela. Deixe ferver por cinco minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e acrescente o gengibre ralado.
O passo seguinte no preparo do chá é deixar a mistura descansar por cinco minutos. Antes de ingerir, pegue uma peneira e passe toda a mistura por ela. A dica é ingerir o chá ainda quente e sem adoçar.
Veja também: Receitas de chás quentes e gelados feitos com gengibre
Chá de sálvia com louro
Ingredientes
- 1 litro de água;
- 5 folhas de louro;
- 1 punhado de sálvia;
- 1 canela em pau.
Modo de preparo
Leve a água ao fogo alto. Quando estiver prestes a ferver, acrescente a sálvia, o louro e a canela. Deixe fervendo por 15 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por 10 minutos.
O passo seguinte é usar uma peneira para remover todos os ingredientes utilizados no preparo. Feito isso, a bebida está pronta para ser ingerida. A recomendação é ingerir o chá ainda quente e sem adoçar.
Veja também: Chá de sálvia – Benefícios e propriedades
Outros chás para perder a barriga
Além dessas receitas um pouco mais elaboradas, outras ervas também cumprem o papel de eliminar a gordura da barriga. Veja uma lista com as principais delas, logo em seguida, uma receita que pode ser preparar com todas elas.
- Chá verde
- Chá branco
- Erva mate
- Hortelã
- Camomila
- Alecrim
- Carqueja
Todas as ervas apresentadas são facilmente encontradas em feiras livres, lojas especializadas na venda de produtos naturais e até nos supermercados. Para preparar os chás, dê preferência a erva natural, evitando os saquinhos industrializados.
Para preparar o chá para perder a barriga a partir das ervas apresentadas anteriormente, basta colocar 200 ml de água para ferver. Assim que começar a entrar em ebulição, desligue o fogo e acrescente uma colher (de sopa) da erva escolhida.
Deixe a mistura descansar por cinco minutos. Passado esse tempo, basta utilizar uma peneira para remover toda erva utilizada. A recomendação é que a ingestão diária do chá preparado com as ervas citadas não exceda as três xícaras ao dia.
Veja também: Os melhores chás diuréticos
Como emagrecer com eficiência
Depois de conhecer a receita de alguns chás que atuarão diretamente na eliminação daquela gordurinha incômoda, agora chegou a hora de aprender mais alguns truques para acelerar o processo.
Antes de tudo, é bom que você saiba que, nenhuma das receitas apresentadas anteriormente faz milagre. Para que os resultados possam ser sentidos, é necessário que o paciente submeta a sua rotina a algumas adequações.
A primeira delas é organizar a sua alimentação. Essa é uma prática também recomendada pelos nutricionistas, como Juliana Dragone. “Fazendo a junção do chá como uma boa alimentação a perda será 10% da circunferência do abdômen”.
A ingestão de ingredientes naturais, tais como: fruta, legumes e verdura deve ser reforçada. Fora isso, a inclusão da prática de atividades físicas regulares também é uma boa pedida.
Mediante tudo o que foi apresentado até agora, se faz indispensável a consulta de um profissional que vai poder ajudar você a aderir essas mudanças. Até porque, tudo tem de ser feito com responsabilidade.
No que diz respeito a alimentação, a recomendação é que um nutricionista ou endocrinologista seja consultado. Já para adequar a sua rotina de exercícios, nada melhor do que um profissional da área de educação física.
Os benefícios das ervas emagrecedoras
Na maioria dos casos, as ervas que apresentam como benefício a possibilidade de ajudar o paciente a perder a barriga apresentam algumas substâncias que são essenciais no processo.
O chá verde e erva mate, por exemplo, possuem altas doses de cafeína. Ela ajuda a fazer com que o corpo trabalhe um pouco mais intensamente, sobretudo no que diz repeito a queima de gordura.
A grande maioria deles podem ser consumidos antes ou após as principais refeições, já que eles possuem ação inibidora do apetite e também auxiliam na digestão. No caso das ervas ricas em cafeína, a ingestão antes de dormir deve ser evitada, pois pode causar insônia.
“As ervas melhoram a digestão e afasta a insônia, ajuda a perder peso, diminui a retenção de líquido, reduz a ansiedade e o estresse, serve como calmante e, além disso, faz parte de uma dieta saudável”, diz a nutricionista Juliana Dragone.
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Já quando o chá contém ingredientes como o canela e o gengibre, por exemplo, o efeito termogênico será enfatizado. Ou seja, o corpo será induzido a promover a queima das gorduras.
“A canela e o gengibre têm a função de acelerar o metabolismo e ajudar a queimar as calorias. Além disso, ele dá energia e melhora a disposição para o dia a dia”, acrescenta Juliana.
Os chás com efeito diurético também são excelentes armas para lidar com o sobrepeso. Para tanto, é preciso ficar de olho na ingestão de água, já que o paciente que não tomar tais cuidados pode sofrer com a desidratação.
Nessa lista, o hibisco se destaca bem. “O hibisco tem a função de desinchar através da retenção de líquido e reduzir a gordura, pois ele combate os radicais livres e protege a pele contra o envelhecimento precoce”, finaliza Juliana.