O gengibre possui forte efeito para quem pretende emagrecer de forma saudável. Conheça algumas receitas de chá da raiz que ajudam a eliminar o excesso de peso.
Antes de começar qualquer tipo de dieta, procure sempre o acompanhamento de um profissional da área. Busque aliar a ingestão do chá de gengibre com o consumo de dieta leve e a prática diária de exercícios físicos.
As bebidas naturais agradam diversos gostos e podem ser servidos tanto quentes como também frios. Confira as receitas.
Como usar o chá de gengibre para perder peso
O gengibre unido ao limão torna a bebida ainda mais poderosa (Foto: depositphotos)
Chá de gengibre
Ingredientes
- 2 a 3 cm de gengibre fresco, ou 5 colheres da raiz de gengibre ralada;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Lave e corte bem a raiz. Coloque a água para ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Deixe o recipiente abafado e reduza o fogo. Aguarde 10 minutos e retire do fogão. Coe a bebida antes de consumi-la.
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Chá de gengibre com cravo e canela
Ingredientes
- 1 pedaço de gengibre de 5 cm;
- 5 cravos;
- 2 paus de canela;
- 750 ml de água.
Modo de preparo
Corte o gengibre em rodelas e misture com a água, cravo, canela e leve ao fogo. Deixe ferver e depois abaixe o fogo. Antes de consumir a bebida, coe-a.
Chá de gengibre com limão
Ingredientes
- 3 centímetros de gengibre fresco;
- 1 litro de água;
- 1 limão.
Modo de preparo
Coloque a água para ferver e depois de fervida adicione o gengibre cortado em pedaços. Corte o limão ao meio e coloque na panela. Deixe o recipiente abafado e ferva em fogo baixo. Depois que a bebida amornar, coe e consuma.
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Chá de gengibre com casca de abacaxi
Ingredientes
- 3 centímetros de gengibre fresco;
- Casca de um pequeno abacaxi;
- 1 limão;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Corte o gengibre e o abacaxi em pedaços e adicione-os na água enquanto ela ferve. Mantenha a bebida no fogo por dez minutos. Depois, desligue e deixe o recipiente abafado até amornar. Coe e consuma.
Chá de gengibre com chá verde e limão
Ingredientes
- 5 cm de gengibre fresco;
- 4 colheres (de chá) de chá verde;
- 1 litro de água;
- Suco de 1 limão;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Corte o gengibre em fatias, misture na água e leve para ferver. Acrescente o chá verde e deixe a mistura em infusão por três minutos. Retire do fogo e adicione o mel. Quando a bebida esfriar, acrescente o suco do limão e consuma.
Benefícios do chá de gengibre
O chá de gengibre é capaz de proporcionar a perda de peso (Foto: depositphotos)
O chá de gengibre é capaz de proporcionar a perda de peso graças às suas propriedades que ajudam a manter o metabolismo acelerado. Além disso, a bebida também é capaz de estimular a circulação e a excreção das toxinas do organismo.
A bebida natural também ajuda a diminuir a sensação de fome, mantendo os níveis de açúcar e de colesterol sob controle.
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O gengibre ainda ajuda a aumentar os níveis de energia. Além de melhorar o humor, a bebida contribui na melhora da prática dos exercícios físicos, contribuindo para a queima de caloria.
Como consumir o chá de gengibre
Segundo o especialista Patrick Rocha, o mais indicado é consumir, no máximo, três xícaras do chá durante toda a semana. Procure consumir o chá de gengibre 15 minutos antes das refeições.
Contraindicações
O consumo do gengibre é contraindicado para gestantes, indivíduos que têm pressão alta, quem sofre de hemofilia e para aqueles que tomam medicamentos controlados.
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