Chás para minimizar os efeitos da menopausa

A menopausa é uma fase na vida da mulher na qual ocorre uma queda na produção dos hormônios femininos, progesterona e estrógeno, podendo ocasionar diversos sintomas, tais como ondas de calor, depressão, aumento de peso, irritação, etc. Existem alguns tratamentos naturais que podem ajudar a mulher a lidar com os sintomas da menopausa, dentre os quais encontramos o chá. Confira a seguir os chás que minimizam os efeitos da menopausa.

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Chás para tratar sintomas da menopausa

• Trevo vermelho: O chá de trevo vermelho possui elevado teor de substâncias, tais como fitoestrógenos e isoflavonas, que imitam os efeitos do estrogênio no organismo da mulher. Uma xícara deste chá ao dia ajuda a suavizar o desequilíbrio hormonal.
• Ginseng: Tanto a raiz quanto o chá de ginseng podem auxiliar no tratamento dos sintomas da menopausa. Suas propriedades ajudam a elevar a energia, a resistência e a vitalidade, além de aliviar a secura vaginal, um dos sintomas da fase da menopausa.
• Erva-de-são-cristóvão: O chá desta erva alivia sintomas como as oscilações de calor, os suores noturnos e as alterações de humor.
• Ginkgo biloba: Este chá alivia sintomas da menopausa associados às funções cognitivas, como as oscilações do humor, a concentração e a depressão. Além disso, provoca a melhoria do fluxo sanguíneo para os órgãos e ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio do organismo feminino.
• Amora: O chá do broto da amora também é útil para tratar os sintomas provocados pela menopausa. Para preparar este chá, são necessários 1 broto de amora amassado e uma xícara de chá de água quente. Basta tampar, coar e beber, sem adoçar. Também é possível preparar o chá da folha da amora. Basta acrescentar duas folhas da amora rasgadas a uma xícara de água quente. Tampe, coe e beba, sem adoçar.
• Pimenteiro-silvestre: Conhecido como o grande equalizador dos hormônios femininos, o chá de pimenteiro-silvestre eleva os níveis do neurotransmissor dopamina e impulsiona o desejo sexual.

Dicas

Além da ingestão de chás como tratamento natural para os sintomas da menopausa, confira outras dicas úteis para lidar melhor com esta etapa:

• Controlar o peso;
• Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes e alimentos pouco calóricos;
• Tomar bastante líquidos;
• Praticar atividades físicas;
• Evitar fumar;
• Atentar-se ao seu estado de humor;
• Ingerir vitamina E.